Guide

年収400万円の手取りはいくら？

年収400万円は、生活設計や転職比較で基準にされやすいラインです。扶養なし・40歳未満・東京都の前提で、年間手取り、月あたり、年収300万円との差を確認します。

最終更新: 2026年7月7日編集: 手取りコンパス運営チーム計算根拠・出典

結論

年収400万円の年間手取りは約316.7万円、月あたりでは約26.4万円です。額面に対する手取り還元率は約79.2%で、税金と社会保険料の合計は約83.3万円です。

額面年収

400万円

賞与込みの年間額面

年間手取り

316.7万円

税・社保差し引き後

月あたり

26.4万円

12か月で割った目安

手取り還元率

79.2%

額面のうち残る割合

税金・社会保険料の内訳

項目	概算額	見るポイント
健康保険	約19.7万円	東京都の協会けんぽ料率を使用
厚生年金	約36.6万円	会社員の大きな社会保険負担
雇用保険	約2万円	額面年収に連動
子ども・子育て支援金	約0.5万円	令和8年度の概算前提
所得税	約6.6万円	復興特別所得税を含む概算
住民税	約17.9万円	翌年課税のタイミングには注意

前提は扶養なし、配偶者控除なし、40歳未満、東京都の会社員です。 40歳以上は介護保険料が加わり、扶養や配偶者控除がある場合は所得税・住民税が変わります。

500万円に上がると、手取りはいくら増える？

額面が100万円増えた場合でも、手取り差は約73.4万円です。増えた額面のうち手取りに残る割合は約73.4%で、残りは税金・社会保険料の増加として差し引かれます。

現在の手取り

316.7万円

年収400万円

次の年収帯

390.1万円

年収500万円の手取り

手取り差

+73.4万円

額面差に対する実増

手取りキープ率

73.4%

増えた額面のうち残る割合

この年収帯で見落としやすいこと

年収300万円から400万円に上がると手取りも増えますが、所得税・住民税・社会保険料も増えるため、額面差100万円がそのまま残るわけではありません。
転職オファーでは、月給、賞与、固定残業代、住宅手当、通勤負担を分けて見ると、実際の生活改善幅が読みやすくなります。
iDeCo、ふるさと納税、保険料控除などは、控除メリットと毎月使える現金のバランスを見て判断してください。

次の一手

額面年収ではなく、手取り差でオファーを比べる

年収帯ごとの目安を把握したら、現職と転職オファーを同じ条件で並べると判断しやすくなります。市場価値診断や求人比較を見るときも、額面年収ではなく手取り差と勤務条件をセットで確認してください。

転職・市場価値診断サービスへの広告リンクを含みます。

市場価値とオファー条件を確認する

計算前提と出典

このページの数値は、扶養なし、配偶者控除なし、40歳未満、東京都の協会けんぽ料率を使った概算です。標準報酬月額の等級、賞与、勤務先の健康保険組合、各種控除、住民税の翌年課税は簡略化しています。