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年収300万円の手取りはいくら？

年収300万円は、新卒・若手・時短勤務・地方勤務などで確認されやすい年収帯です。扶養なし・40歳未満・東京都の前提で、年間手取り、月あたり、税金・社会保険料の内訳を整理します。

最終更新: 2026年7月7日編集: 手取りコンパス運営チーム計算根拠・出典

結論

年収300万円の年間手取りは約240.4万円、月あたりでは約20万円です。額面に対する手取り還元率は約80.1%で、税金と社会保険料の合計は約59.6万円です。

額面年収

300万円

賞与込みの年間額面

年間手取り

240.4万円

税・社保差し引き後

月あたり

20万円

12か月で割った目安

手取り還元率

80.1%

額面のうち残る割合

税金・社会保険料の内訳

項目	概算額	見るポイント
健康保険	約14.8万円	東京都の協会けんぽ料率を使用
厚生年金	約27.5万円	会社員の大きな社会保険負担
雇用保険	約1.5万円	額面年収に連動
子ども・子育て支援金	約0.3万円	令和8年度の概算前提
所得税	約3.6万円	復興特別所得税を含む概算
住民税	約12万円	翌年課税のタイミングには注意

前提は扶養なし、配偶者控除なし、40歳未満、東京都の会社員です。 40歳以上は介護保険料が加わり、扶養や配偶者控除がある場合は所得税・住民税が変わります。

400万円に上がると、手取りはいくら増える？

額面が100万円増えた場合でも、手取り差は約76.4万円です。増えた額面のうち手取りに残る割合は約76.4%で、残りは税金・社会保険料の増加として差し引かれます。

現在の手取り

240.4万円

年収300万円

次の年収帯

316.7万円

年収400万円の手取り

手取り差

+76.4万円

額面差に対する実増

手取りキープ率

76.4%

増えた額面のうち残る割合

この年収帯で見落としやすいこと

毎月の固定費、家賃、通信費、保険料、奨学金返済を手取り月額の中に収める設計が重要です。
年収400万円を狙う転職・昇給では、額面100万円アップのうち手取りに残る金額を先に確認すると、生活改善幅を見積もりやすくなります。
ふるさと納税やiDeCoは検討できますが、節税額だけでなく生活防衛資金と短期の現金余力を優先して確認する段階です。

次の一手

額面年収ではなく、手取り差でオファーを比べる

年収帯ごとの目安を把握したら、現職と転職オファーを同じ条件で並べると判断しやすくなります。市場価値診断や求人比較を見るときも、額面年収ではなく手取り差と勤務条件をセットで確認してください。

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市場価値とオファー条件を確認する

計算前提と出典

このページの数値は、扶養なし、配偶者控除なし、40歳未満、東京都の協会けんぽ料率を使った概算です。標準報酬月額の等級、賞与、勤務先の健康保険組合、各種控除、住民税の翌年課税は簡略化しています。